Lanche fit para jantar: 5 ideias fáceis que viciei de tanto repetir!

Lanche fit para jantar é uma das melhores opções para quem quer uma refeição leve, nutritiva e cheia de sabor no final do dia. Eu descobri várias receitas deliciosas que se encaixam perfeitamente no meu estilo de vida, e o melhor de tudo: são super rápidas de preparar e me ajudam a manter a rotina saudável sem sofrimento. Se você também quer algo prático, sem perder o sabor e a leveza, vai amar as ideias que trouxe para você hoje!

E para te dar mais inspiração de lanches saudáveis e práticos, dê uma olhada nesse vídeo com 5 receitas de lanche saudável feitas na airfryer! Embora não seja exatamente o foco deste artigo, o vídeo traz mais ideias para quem adora lanches rápidos e saudáveis, com o bônus de serem feitos de forma ainda mais prática na airfryer!

Com essas opções, nada de deixar o jantar pesado. São lanches fit que fazem toda a diferença e viraram rotina na minha alimentação! Vamos lá, vem conferir essas 5 ideias incríveis de lanche fit para jantar!

1. Pão de queijo de frigideira: o lanche fit para jantar mais saboroso!

Quem ama pão de queijo, mas não quer fugir da linha saudável, vai se apaixonar por essa receita. O pão de queijo de frigideira é perfeito para quem está em busca de um lanche fit para jantar rápido, prático e sem farinha! A combinação de queijo e requeijão é irresistível.

Ingredientes:

• 1 ovo
• 2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado
• 1 colher (sopa) de requeijão
• Sal e orégano a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura. Cozinhe até dourar dos dois lados e sirva quente! Tão gostoso que se torna quase impossível não repetir.

E se você gosta desse estilo de alimentação prática e saudável, não deixe de conferir também essas receitas low carb rápidas e deliciosas. Elas vão transformar suas refeições sem complicação.

2. Espaguete de abobrinha com molho bolonhesa

Às vezes a gente quer um prato que simule uma massa, mas sem o peso dos carboidratos. A solução? Espaguete de abobrinha com molho bolonhesa! Fica leve, saboroso e ainda te deixa satisfeita por muito mais tempo.

Ingredientes:

• 1 abobrinha média
• 150g de carne moída magra
• 1/2 cebola picada
• 1 dente de alho picado
• 2 colheres (sopa) de molho de tomate caseiro
• Azeite, sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:

Rale a abobrinha em tiras finas (ou use um espiralizador). Refogue o alho e a cebola no azeite, adicione a carne moída e o molho de tomate, e cozinhe por 10 minutos. Acrescente a abobrinha por 2 minutos, tempere a gosto e sirva! Um prato que é puro amor e muito fit!

Quer um acompanhamento nutritivo e cheio de sabor? Aposte nesta salada de quinoa com legumes crocantes e molho leve. Fica incrível ao lado de pratos low carb!

3. Omelete de forno com legumes

Quer uma opção de lanche fit para jantar bem completa e que não exige muito tempo? A omelete de forno com legumes é a pedida certa! Além de deliciosa, é nutritiva e cheia de proteínas.

Ingredientes:

• 3 ovos
• 1/2 cenoura ralada
• 1/2 abobrinha picada
• 1/2 tomate sem sementes
• 1 colher (sopa) de queijo ralado
• Sal, pimenta e ervas a gosto

Modo de preparo:

Bata os ovos e misture com os legumes e temperos. Despeje a mistura em uma assadeira untada e leve ao forno preaquecido a 200°C por 25 minutos. Pronto! Um prato simples e cheio de sabor.

Outra opção deliciosa pra variar seu cardápio é esta salada de repolho com maionese cremosa. Ela combina com praticamente tudo!

4. Pizza low carb de frigideira com base de ovo

Quem ama pizza, mas quer algo mais fit para o jantar, vai adorar essa versão! A pizza low carb de frigideira tem uma base feita de ovo, o que a torna leve e perfeita para o jantar.

Ingredientes:

• 2 ovos
• 1 colher (sopa) de creme de leite
• 2 colheres (sopa) de queijo ralado
• Molho de tomate, muçarela e orégano a gosto

Modo de preparo:

Misture os ovos, creme de leite e queijo. Despeje em uma frigideira antiaderente e cozinhe em fogo baixo até a base firmar. Vire a base, cubra com molho, muçarela e orégano e tampe até o queijo derreter. Agora sim, uma pizza fit!

5. Doce fit de coco com chia (sem açúcar)

E para fechar com chave de ouro, que tal um lanche fit para jantar doce? O doce fit de coco com chia é delicioso, nutritivo e ainda ajuda a matar aquela vontade de comer algo doce, sem culpa!

Ingredientes:

• 200 ml de leite de coco
• 2 colheres (sopa) de chia
• 1 colher (sopa) de coco ralado sem açúcar
• Adoçante natural a gosto (xilitol, stevia ou eritritol)

Modo de preparo:

Misture tudo em um pote com tampa e leve à geladeira por no mínimo 2 horas. Sirva gelado e aproveite o sabor do coco de forma saudável!

Lanche fit para jantar: uma forma deliciosa e leve de encerrar o dia

Se você estava procurando por lanche fit para jantar, agora tem 5 opções perfeitas para incluir na sua rotina! São receitas que são rápidas, práticas e não pesam no final do dia. E o melhor: elas vão te manter saciada até o dia seguinte.

Já experimentou algum desses lanches? Se não, que tal escolher um para testar essa noite? Tenho certeza de que, assim como eu, você vai se apaixonar por essas receitas e elas vão virar parte da sua rotina.